run rudoplph run - chuck berry.

så är jag på väg. traskar över kullerstensgatorna i skövde, förbi torgets stora julgran, den sista snöfläcken och caféerna som inte vaknat än. jag har tre väskor med mig, en rullväska, min kånken och en stor påse fylld med klappar. ser bort mot tiggarna, funderar lite på vad som skulle hända om jag gav alla mina klappar till dem. sedan gå jag vidare. klockan närmar sig nio. lördagsmorgon. decembermorgon. och tio minuter senare ser jag mitt tåg rulla in på stationen och snart är jag på väg till lund igen. hejdå skövde för i år. hej familjemys, julfirande, kärlek och nostalgi.

jag skulle kunna skriva tusentals ord och rader om tvåtusen femton. kanske ännu fler om jag bara fokuserar på denna fantastiska hösttermin. min första i skövde. att flytta hemifrån till en ny stad, att börja plugga, att träffa massvis utav nya vänner, att hitta på en massa äventyr och fina bestyr med dem och att lägga allt mitt fokus på sådant som får mig att må så bra som möjligt. som min relativt nyutvecklade och självklara kärlek till vegan-kost, meditation och yoga exempelvis. allt det här har gett mig så mycket. jag mår bättre än någonsin nu. och jag vet inte om det är egentiden, eller c-vitamintillskotten, att studera hjärnan, medvetandet och positiv psykolog eller mindfullness-projektet. men pusselbitarna har fallit på plats. och även om det ständigt tillkommer nya bitar så är det ett väldans komplett pussel. och jag lutar mig tillbaka och ser ut genom tågfönstrett där jag sitter i skrivande stund och ler. glittrande sol och frostbitna skogar som blir till åkrar när tåget passerar hallandsgränsen. magiskt, är det inte? hur lycklig en hösttermin i skövde kan göra en.  ❤


ps. en har väl inte missat att, medan min frånvara känns så när som på ekande här så finns jag allt mer ofta på tumblr, där jag sammlar veckans mest inspirerande vykort? här: http://hannahellenjosefin.tumblr.com. så finns jag även på min facebooksida: http://www.facebook.com/hannahellencoffeeworld/ där jag öppnar en lucka i min hemmasnickrade julkalender var dag framt ill jul!! vi ses fina ni. ❤ ❤ 

christmas must be tonight - bahamas.

den artonde december. och här kommer ett litet julfilm-tips! samma film som jag själv tänker återgå att
kika på, så snart mitt te kokat klart och alla ljusen i rummet är tända. fint med film-mys. fint med egentid.
fint med skratt. två dagar kvar, sedan far jag till skåne över julen. och åh, jag längtar.

mina bästa julfilmer:

UntitledElf ❤️Elf (2003) Quote (About favorite, gif, happy, holidays, smile, smilling)

                                                                     ❅  ❅  ❅  ❅  ❅
 
nummer ett: elf 
 
när buddy bara var ett spädbarn kröp han utav misstag in i tomtens säck och reste med honom hela vägen
tillbaka till nordpolen där han upptäcktes, blev adopterad och uppfostrad som vilken nisse som helst. efter
många år får buddy reda på att nordpolen inte är hans sanna hem, och ger sig i väg för att finna sin rikiga
familj, i new york där allting är nytt och spännande för den nu fullvuxna buddy hobbs! fylld med äventyr,
romantik och, framförallt en ofantlig mängd skratt!! tips, tips!
 
                                                                                                                                            ph: weheartit.com

the last goodbye - billy boyd. ▼

om en liten och alldeles älskvärd livskamrat.
för prick två veckor sedan tatuerade jag och sambo-klara oss på göteborg glassic tattoo i majorna. det var kallt och blåsigt och pirrigt och peppigt när vi båda blev märkta för livet i den lilla underbara studion med tusen tavelramar på väggarna och gardiner i vinröd sammet. jag tatuerade in en pil. en pil för att livet går frammåt, för att den enda vägen igenom är igenom, som en påminnselse om att livet flyger fram, och att det är så viktigt att vara här och nu och n-j-u-t-a av det som är. pilen är livet. ankaret är min historia. det är lite så jag tänker om mina älskade tatueringar. och så är det ju förståss en liten hyllning till älskade sagan om ringen och legolass, vilket passade väldans fint i hop med klaras tatuering på underarmen som är ett fantastiskt konstverk som huvudsakligen föreställer gandalf. åh. hon är så bra min sambo. och jag är så himla tacksam att vi gjorde det här i hop. så fint. jag älskar min lilla livs-pil. ta hand om dig, tusen kramar, och ha det fint! puss
fotografi: jag

christmas wish - she & him. ▼

onsdag. och tänk, vad tiden går! plötsligt är det den tionde december. snart jul!! snart ledighet! det ska bli väldans fint, faktiskt. men just nu, här och nu, snurrar livet på med julté, plugg, och lunchmöte efter lunchmöte med sveriges akademiska coacher var styrelse som jag nu sitter med som ledamot i. himla mycket att göra, men så är det fantastiskt roligt också!! 


men med tanke på att jag är så väl insatt i skolan och sveriges akademsika coacher så hinner jag inte med så mycket annat. som att fotografera, exempelvis! därför tänkte jag i dag dela med mig utav bestyr från en annan jul. tvåtusentretton rättare exakt. då jag bodde i ett rum som såg ut som ovan och spelade samma favorit-lp som nu. 


jag var glad, som alltid när det är december, vintervindar, tända ljus och jul, jul, strålande jul precis överallt! åh, fast en annan anledning till leendet kan även vara den kånken som jag fick utav mina kusinvitaminer i tidig julklapp/sen födelsedagspresent. har använt den varje dag sedan dess. älskar!!
 

dagens vykort är nästan alla från julafton tvåtusentretton. en julafton som började med kanel-gröt, clementin, te och säkerligen
en pepparkaka eller fem. sedan, efter det sista avsnitt utav julkallendern (mysteriet på greveholm) packade vi i hop alla klappar som låg uppradade under granen och hoppade in i bilen och for till älskade mormor och morfar.
 

och såhär såg jag ut dagen till ära! betydligt kortare hår än nu ser jag. i skrivande stund mäter jag det ner till naveln min, ni ska få se!! mitt klädval bestod utav halsband från hm och klänning från zara. 
 

vykort ett visar morfar och mormors uterum, där julmaten alltid står prydligt uppradad under den vita duken. i år ska jag också bidra til julbordet, minsann! vykort två visar dagen efter julafton. då går en omkring i pyjamas och raggsockar hela dagen, äter långfrukost, ser på harry potter och bläddrar i inspirerande vinter-magasin.
 
så var julafton hos morfar och mormor slut och jag for hem för ännu mera julmysigheter i form av brunch-dejter, tusen koppar
te framför julfilmer, promenader, födelsedagsfirande och så en parisresa över nyår som jag ännu blir alldeles pirrig av att tänka på! så galet fin resa. så galet fin jul. och nu vankas ännu en. en annorlunde en. en underbar en!! kärlek 

skating - vince guaraldi trio.

 
 
glad första advent!! det här är minsann ett förinställt inlägg, då jag i skrivande stund (fredag) alldeles snart ska gå mot tåget för en pirrigt peppigt underbart bra göteborgsvisit för att sedan fara till halmstad över helgen. mormor och morfar och det årliga pepparkaksbaket är det som vankas!! åh, jag längtar efter min de, familj och kusinvitaminer världsmycket i skrivande stund så det ska bli f-a-n-t-a-s-t-i-s-k-t minst sagt att få träffa dem alla igen. 

vad gör du i dag? den första advent. smakar du på julen? umgås du med familjen? unnar du dig efterlängtad egentid? vilken julmusik spelar du? berätta, så gör vi en alldeles superjulig lista i hop!! och ha det fint! puss
fotografi: jag

med lite tid förändras allt.

fredag. på senaste tiden har jag införskaffat ett nytt favoritbestyr. ett litet ett. ett sådant en gör på tågresor, i väntan på kompisen, i plugg-pausen. och det är att kika tillbaka i arkivet, både här i min cafévärld och i mitt instagram-feed där bilder ända sedan hösten tvåtusenelva finns att drömma sig tillbaka till.


 

och det är just det jag gör. drömmer mig tillbaka. reser tillbaka. tvåtusenelva må inte vara så tokigt länge sedan, men tokigt är det så mycket som har hänt sedan dess. 

 

jag har varit väldigt olycklig, och väldigt lycklig under de där åren. nästan så himlastormande lycklig en varelse kan vara, och nästan så svidande och sorgesamt olycklig som jag någonsin skulle kunna bli. och de där veckorna, månaderna då olyckan har varit som starkast. de har jag inte riktigt vågat se tillbaka på förrän nu. nu när jag, för en tid sedan äntligen vågade kika tillbaka på de där sköra dagarna, och insåg att det var visst inte så farligt. 

smärtsamma dagar. ätstörningar. hjärtont och bråkiga relationer. hjärnspöken och demoner. de fanns där och de finns där när jag ser tillbaka. sorgen grabbar tag om mitt hjärta när jag ser på flickan som så lite tyckte om sig själv, som satte tokigt många krav på sig själv och som hellre lät sig vara till lags än att ta plats, säga hej, det här är jag, det här vill jag. jag önskar så att jag kunde krama om henne. säga hur fin jag faktiskt tycker hon är och hur mycket jag faktiskt älskar henne.

 

om jag kunde få uppfinna en uppfinning, vilken som helst med vilka resurser som helst så skulle det vara en makapär som tillåter mig att resa i tiden och krama om mig själv. liksom en bästa vän, liksom den jag önskar mig vara åt mig själv i dag.

förr kunde jag slå mig själv på kinden när negativa tankar kom upp. elakt. destruktivt. i dag klappar jag mig själv på axeln, kramar om mig själv. snällt. tacksamt. jag viskar till mig själv att jag visst är bra, tillräcklig och att jag älskar mig själv. jag är fantastisk. kanske är det min tidsmaskin. kanske är det jag som rest från tvåtusenarton till i dag för att krama mig själv. det skulle vara väldans sorligt i så fall, då det skulle betyda att jag inte älskar mig själv fullt ut i dag, att jag är destruktiv mot mig själv och att jag en dag kommer sitta där, precis som jag gör nu och se fyra år tillbaka och önska med hela mitt hjärta att jag kunde krama om mig själv och säga att jag inte behöver vara p-e-r-f-e-k-t. 

att kika i arkivet är som att resa i tiden. fotografier på mig själv från sorgliga som lyckliga dagar. med min första pojkvän, under tiden jag paddlade, när jag hade ringar under ögonen av sömnbrist och tårar i ögonvrån på grund av oändlig svidande sorg. supersmal, som att jag ska trilla i hop när som helst. mjuk, men med sorgliga ögon och tankar om otrillräcklighet. att se allt det där, att önska att jag kunde ge mig själv den varmaste utav kramr och le, litegrann för jag är faktiskt stolt över allt det där, allt jag har varit med om, tagit mig igenom. sett, gjort, sagt.
 

 

allt har på något himlastormande omtumlande ofattbart vis lett mig fram till där jag är i dag. med tända ljus i novembermörkret och en kopp grönt julté vid sidan om mig, i en lägenhet i en ny stad i sälskap av mig själv, min bästa vän, som kramar mig varje dag, tar hand om mig och - om hon så måste skrika ut det - säger jämt att jag är bra. superbra. 

 

det är så välgörande att med nya ögon se på det gamla. att någonstans inse att den ända vägen igenom är igenom. att om jag bara är vänligt mot mig själv, fortsätter leva, krama, som en pil sikta mot att en dag se tillbaka och vara lika leende som i dag så gör jag mig själv bra. 

 

med lite tid förändras allt. med lite distans och tid blir svarta minnen varma minnen. med kramar från en annan tid. med att låta pilen skjutas genom luften. lätt, enkelt, vänligt och att ständigt att ha målet, mitt eget välmående i sikte. så ser inte olyckliga dagar så olyckliga ut längre. så gör sådant som skadade inte lika ont längre. så är jag tacksam för att jag är jag, för det liv jag levt ända tills i dag, och siktar med pilen för att känna så om fyra år, när jag ser tillbaka på den här stunden. hur jag kramade om mig själv, en vinterkrispig novembermorgon och kikade ut över äppellunden.  

 

glad. att vara jag. glad i dag. med lite tid förändras allt.

ph: pinterest.com


om julbestyr i massor.

▼  krispiga vindar och vanilj-doftande ljus. jag och klara bjuder vänner på fika, teer med smak av kanel
och neijlika, julmelodier i högtalarna och leenden som är sådär rakt-in-i-hjärtat-fina när jag säger; vänta
du bara, jag ska minsann få dig att älska julen. för det är sannerligen en underbar tid. 

Draco dormiens nunquam titillandus

en tid att lägga lite extra energi på kärlek, både till nära och kära, de behövande och dig själv - du som är
den viktigaste personen i ditt liv. och med det tänker jag nu bjuda på en lista med jul-bestyr som får mig
att må lite extra bra. både när jag sysselsätter mig med dem och vid bara tanken.

hi, welcome. | Snow homi.

promenader. i vintervita landskap som i krispiga novembervindar. kala träd och grå-mörka himlar. åh, jag
tycker det är ett världsmysigt väder. ett ultimat promenadvänder! rosiga kinder och frysna fingrar som får
värmet  av slitna vantar, eller kanske din kärleks jackficka som du smyger ner handen i när hen lägger sin
arm omkring din axel. eller gå ensam ä, med bra melodier i öronen och en kamera runt halsen.

Tumblr

tusen koppar te. jag har fyra olika sorter utav jultéer här i skövde. ett grönt, och mi, absoluta favorit från
ica (förvånande nog) som vi dricker varje dag här i lägenheten. så har jag två alldeles nya också, men de
väntar vi på att inviga till december.

Sweet Good Bye | via Tumblr

klappjakt i staden, te-paus på rådhusgatan och att ha klappinslagning i hop med julmusik när vi kommer
hem. det är ett jul-bestyr jag och klara säkerligen kommer pyssla med tusen gånger om. 

apathy

pepparskakbak!! jag har många recept som jag vill prova. alla vegan, såklart. vi har redan gjort kalasgod
risgrynsgröt på soyamjölk, och i veckan vankas både grönkålspaj samt kanske pepparkakor, eller scones
med fikon och valnötter. låter det gott, tro?

i could wear that /

stickat, stickat, stickat. 

Tumblr

något så enkelt som att duka fram några peparkakor, te och clementiner, sätta på spellistan och prata ikapp
om allt eller ingenting är typiskt sådant som jag önskar att pyssla med flera gånger i veckan ända fram till
jul. världsfint. 

Tumblr

kattgos och familjesaknad. jag måste erkänna att jag - plötsligt - känner en himla överväldigande saknad
till de jag tycker så himla mycket om, nu när julmelodier spelas och det så tydligt märks att jag och mina
vänner inte pratat i kapp om juligheter, och  att jag inte kan vara med och klä granen eller se charlie stolt
spatsera runt  med en röd sidenrosett i nacken. men traditioner förnyas, och jag känner på mig att skövde
har något alldeles särskilt att erbjuda. och saknad är gott, det ger trippla lyckorus när vi änltigen, äntligen
får krama om varandra igen.

Canonet | Flickr - Photo Sharing!

fotografera mera. jag har saknat att fotografera massvis. och jag hoppas på att få lite tid, motiv, en stund
i lugn över för det där. vore så välgörande att ta upp ett bortglömt favoritintresse igen!!

1994 | via Tumblr

mys. egentid. meditation. morgonyoga. julpynt i rummet. sådant som jag saknat de senaste veckorna men
vill ta mer tid för bums!! det är så lätt att inte sätta sig själv som allra viktigast, när det är precis så det är!!
mår inte du bra, då kan du sällan få någon annan att må bra. eller hur?ha det fint! puss

                                                                                                                                             ph: weheartit.com
 

ny/snö - jonathan johansson. ▼

godmorgon fredag.  här är det ingen snö. ännu. men vintern känns i vinden och jag äter pepparkaksgröt och dricker julté och smyglyssnar på den där spellistan som bara är fylld av christmas, chirstmas, christmas. alltså åh, himla pirrigt!! om knappt ett par veckor är december här och då tycker jag det sannerligen är dags nu. att förklara: jul!! 


jag skulle så gärna vilja veta lite mer om dig. du läser mina ord och länga texter, kikar på mina vykort och skriver så ofantligt varma, snälla och peppande ting i kommentarsfältet. jag vill veta om du har någon blogg själv, vad du tycker om de texter jag delat med mig angående konsumtion, meditation och att vara vegan. har du börjat peppa julen ännu? och vad betyder julen för dig, vad är det bästa och vad önskar du vore annorlunda? berätta! dela! tusen kramar, och ha det fint! puss

christmas is coming - ida redig. ❅

torsdag. och i takt med att noveber rullar förbi och decembers alla juligheter sprids likt kanel-och-neijlika-doften från sambo-klaras doftljus över hela lägenheten så säger jag så småningom farväl till den magsika hösten tvåtusenfjorton och säger hej till vintertider!! julen är alldeles snart här. och åh. pirrigt! mysigt! jag är peppad till tusen. 


och hur kan jag inte vara det, tro? när det faktiskt snöade här häromveckan!! såhär glittrande fint var det när jag vaknade om morgonen, sprang in till klaras rum och väckte henne i extas. tänk vilken tur jag har att bo med någon som är lika förälskad i vintervitt som jag!

lyckorus, lyckorus, lyckorus. dagen efter var det höstkrispigt igen och inte alls sådär vintermagiskt. men fint ändå. för hösten är ju min bästa årstid, som nämnt. och hösten i skövde är nog lite extra fin den. 

den sista helgen i november (tror jag) var jag och sambo-klara i göteborg på äventyr!! tillsammans med ett gäng bra personer
åt vi vegan-burgare på andrum, gick på bio och såg fury, som var väldans sevärd, dansade förbi chalmers halloweenfest samt njöt utav höstsolen på favoritstadesn gator. fin, fint!!
 
sedan dess har vi varit lite ekonomiskt begränsade, så att säga. lever billigt och sparar till december, till julbak och julklappar och premiären på sista hobbit-filmen som vi båda är peppade på att se! vykort nummer två visar en kalasbillig gryta på bland annat krossade tomater, morot och aubergin som förtärs med bulgur och äpple. mumma!! 


och lilla jag, i yoga-poser som vanligt. på tal om yoga så provade jag ett pass kundalini här om dagen. det var mycket mindre svettigt men otroligt bra för att öva fokus, konsentration och andning. här finner du en himla bra länk om du vill veta mer om just kundaliniyoga.
 i fredags hände något alldeles spontant och efterlängtat. jag åkte till skåne, till hem nummer två. det kändes lite tomt att spela julmelodier aldeles ensam när klara rest bort över helgen och jag vandrade omkring med tanken på att inte få träffa min familj förrän på självaste julafton. så jag sa hejdå skövde, och hejhej lund!!
 
fina ting jag gjorde i helgen: drack te på st jacobs med en saknad filur, och lunchade på ariman med en annan, såg på film och lagade mat med famijen, gjorde en kalasstor sats raw-bollar att ta med mig hem till skövde, fick se ett överraskat leende på en troligen hemlös man som jag förhoppningsvis värmde med lusekatter och choklad, promenerade genom ett blåsigt men saknat malmö, hade julmys innanför stormen med elsa och elvira och gjorde yoga i vardagsrummet med allra käraste syster.  

 hur fint låter inte detta? nu lever jag alldeles extra leende här uppe i skövde när jag fått hämta en himla massa positiv energi från vänner och familj, bra samtal och - heltenkelt - otroligt givande dagar hemma i skåne. jag är så otroligt tacksam för att jag har ett så bra hem att återvända till. trots allt så känner jag verkligen värme till allt som varit förut. ha det fint! puss

men det är inte klapparna som får mig att pirra.

pirrigt, peppigt, magiskt. snart är det dags. jul!! det snöade som nämnt här om dagen, och i och med det så har klapparna börjat handlas och de första klunkarna på jultéet har druckits från rykande koppar. både jag och min sambo-klara längtar till snöfall och adventsljusstakar. men samtidigt älskar jag hur allt myger fram. känslorna, doften av apelsin och clementin, att kika efter klappar och dag för dag, vecka för vecka börja införa lite mer c-h-r-i-s-t-m-a-s spirit i våra liv. 
 
och trots bilden ovan så vill jag sannerligen understryka att jag lika gärna skulle kunna vara utan klapparna. det är inte därför jag tycker så mycket om julen. det är doften, pirret, snöfallet, de tända ljusen, de tykande kopparna, apelsinerna, clementinerna och melodierna som gör allt. kärleken. att vara tillsammans med de jag tycker om, att kramas extra hårt, att visa lite extra välvilja till hela vida världen. att använda den energi jag får utav snöfallochvarmchoklad-lyckan till något gott.

jag tycker allra särskilt att det känns fint - och framförallt viktigt - att handla världsvändliga klappar. alltså klappar som även ger något fint till världen, planeten, djur, miljö och människor som inte har det lika fint som du och jag. det kan vara allt från att köpa ekologiskt, rättvisemärkt och djurvänligt (alltså vegan-vänliga produkter, produkter som varken innehåller fetter och dylikt från djur eller som har testats på djur) till att köpa ett paket där hela eller delar utav summan går till en hjälpande organisation. 
 
ovan har jag gjort mig en liten lista på juldrömmar, vilket både innehåller sådant jag ber tomten om och sådant som jag vill inspirera dig att kanske införskaffa till dina nära. accesoarer från UO och nya träningstoppar från hm samt stadium (vegan-vänligt), svensk-tenn bricka och kudde med elefantmotiv och frankie daily jurnal för tvåtusenfemton, vegan-vänliga voluspa-ljus och bodyshop-produkter (icke djurtestade) med doft av "shea" och den magiskt mummsiga vanilla-brulee från julkollektionen (där hela eller delar utav summan går till war child) är fina ting som jag vill önska att mina klappar ska bestå utav. 
 
summan av kardemumman med allt det här; är delvis att jag tycker det är lite trist med konsumtionssamhället. även om jag finner det kalaspirrigt att införskaffa klappar till de jag älskar så kan jag märka att allt det andra som hör högtiden till ofta stressas bort. så, glöm inte dofterna, glittret, kramarna och hur magisk himlen är när det snöar.
 
och slutligen, eftersom en sällan kan eller vill undvika att varken införskaffa eller önska sig klappar - för det hör ändå julen till, i alla fall i min traditionsenliga släkt och familj - så hoppas jag på att de flesta utav mina klappar, både de jag får och ger ska vara ett medvetet köp. ett köp som fler än en person kan bidra utav. för det där med att ha ett extra varmt och öppet hjärta, att både ge och få, att visa välvilja, är framförallt det som jag tycker är the c-h-r-i-s-t-m-a-s spirit. eller vad säger du? puss

kollage: jag

▼ the quotidian beasts - phosphorescent.

torsdag. och vet du vad? det snöar i skövde!! magiskt, så himla magiskt. nej, jag säger då det. inget kan minsann trycka ner
mig i dag!! i snön är jag så fylld på lyckorus - positiv energi - och, fastän jag är en himla frusen varelse så blir jag brinnande varm av lyckan. julen är snart här, november räknas ner. det är så fint. så pirrigt fint.

så innan jag fyller hela mitt instagram med vita hustak och tusen koppar varm choklad á la sambo-klara så tänkte jag passa på
att dela med mig utav vykort från de senaste dagarnas bestyr. bland annat så har jag varit i gbg och hälsat på fina anna (finnes som @arawkindofbeauty på instagram) vilket var minst lika fantastiskt som alltid!!

 en annan dag var det här min frukost! havregrynsgröt med hasselnötsmjölk, mandlar, chiafrön, gojibär, pumpafrön, kanel och banan, samt en skål med dadlar och spenat samt en kopp té. mumma kardemumma!!

 och såhär kan jag se ut nuför tiden!! med hängslebyxor och trekvartsarmat, röda läppar och mina kära elefanter i öronen. 

den senaste tiden har jag även förälskat mig i fenomenet hirsgröt, som är gröt gjord på hirsflingor och mycket vatten (samt lite mjölk om en vill). glutenfritt! så himla snällt och gott för magen min. toppar den helst med frukt, nötter och gojibär. 

urtekram, kanske mitt absoluta favoritmärke när det gäller hudvård. himla bra, och världsligt snälla produkter. oh handkrämen ovan fick jag av min fina vän elin i födelsedagspresent för någon månad sedan. underbra present!!

och åh!! vilken kontrast vykortet ovan är, i jämförelse med i dag då snön pudrar vitt på alla stadens gator. vykort nummer två är från veckan då min morgonrutin har sett ut lite såhär: yoga följt utav dush och finfix och slutligen gröten ihop med hp. nu är jag alldeles snart klar med tredje boken! himla annorlunda från filmen, eller vad tycker ni som läst den? puss

▲ hogwarts, mitt andra hem.

om mina favoritmorgnar som börjar med yogi-te och gröten som nedan består utav fiberhavregryn, men som oftast och bäst består utav hirsflingor eller bovete. plus frukt, med nötter, kokos, bär, osötad mandelmjölk och kanel i massor.  

här om dagen läste jag ut den, min allra första hp-bok. tidigare hade jag bara fått den högläst av mamma, vilket mest är ett väldans diffust minne. trots detta så har jag varit ett harry potter-fan så länge jag kan minnas. och nu, när jag ändå pluggar
på engelska så varför inte läsa boken på sitt orginalspråk dessutom?
 
det var så oändligt mysigt och fint att få läsa om harrys första år på högwarts, precis enligt j.k rowlings ord. som du kanske
vet är boken inte alls detsamma som filmen, och att nu få tillgång till en himla massa "deleted scenes" kändes himla häftigt.
ihop men min frukost, tända ljus och en stigande höstmorgon utanför fönstret har vi sannerligen haft de bästa utav morgnar, harry och jag. och nu är jag på min andra berättelse i serien. ä-l-s-k-a-r. ha det fint! puss
fotografi: jag

om mindfulness-projektet.

mindfulness. att finna närvaro i alla sina särskilda, och icke särskilda stunder. jag har länge varit intresserad utav det. länge utövat det. men också har jag länge underskattat det. 



☁ ☁ ☁ ☁ 

jag har sannerligen varit med om en riktig berg-och-dalbana i år. ett hejdundrande äventyr. ett innerligt äventyr. som började i destruktiv relation, en underbar rawsome vår, att ta körkort och slita ut sig för sista gången, och i och med detta låta alla monster hemsöka innan jag faller tungt ner i sängen för en tre veckor lång influensa. feber och förkylning, det är minsann ett tecken på att en inte levt hälsosamt om kroppen säger i från på det viset.

så flyttade jag hit. till skövde. där hösten är krispigare än aldrig förr. det är som magi var gång jag går igenom parken mellan staden och skolan. gula löv på träd som alldeles snart kommer bli sådär vackert november-kala. regndroppar mot kinden. friskhet i luften och jag som går och nynnar på favoritmelodier som lika gärna kan vara ben howard-lugna som energifyllda while she sleeps.

här finns de kanske mest fantastiska människorna jag någonsin träffat. som har, liksom jag varit med om hejdundrande äventyr. vare sig de har tagit sig igenom otroligt tuffa personliga, innerliga resor eller har färdats över asien med knappa ryggsäcken så inspirerar varenda historia mig mer än vad något annat någonsin har gjort. här finns människor som tänker samma tankar som jag, eller som bara accepterar mina tankar. som ser medvetenhet som en självklarhet och som sitter tysta bredvid varandra i meditationsrummet, som går i armkrok påväg till yogan eller som bara vill hänga, skratta, kramas, stötta och finnas där - här och nu för varandra på ett helt galet magiskt vis.

 

jag studerar lycka, medvetenhet, vad som händer i hjärnan när olika psykiska ting sker och hur en tar sig från negativa cirkulationer till positiva stigar. och det, i hop med dessa magiska människor, i hop med att jag själv fick de där tre veckorna med feber innan flytten, då jag kunde reflektera och analysera mitt tidigare krav-fyllda liv så har jag blivit lyckligare än någonsin. och även om det som hänt hemsöker mig i bland i form av minnen, rädslor och negativa tankar så inspireras jag och lär mig varje dag nya sätt att ta till vara på min nyfunna lycka och fortsätta gå på den där positiva stigen.

 

så, mindfulness. jag har som nämnt länge utövat det. stått mitt i det spegelblanka tylösands-havet om sommaren och andats, doftat, känt, lyssnat och tittat. varit alldeles här och nu. gått på yoga om tisdagskvällarna och tagit tysta minuter, med många långa djupa andetag både innan och efter. tagit milslånga tanke-promenader där bara fågelkvitter, havsbrus och vinden varit mitt soundtrack. men aldrig har jag erkänt hur viktigt och välgörande det faktiskt är med mindfulness. jag är en sann dagdrömmare, och fastän det inte alls är tystnaden som just mindfulness handlar om så har tanken på att inte låta tankarna snurra, grubbla, florera avskräckt mig. jag vill drömma. allra helst jämt. men jag märker också att det där med att aldrig vara närvarande har sina små kluriga brister.

 

tidigare i år, när jag slagit mig ner på bussen för att fara hem till byn från en lång fikastund i staden med en fin vän så har jag kommit på mig själv med att jag inte varit där, på cafeet. min kropp var där, men inte min tanke. den var hela tiden någon annan stans.

 

kanske var den hemma vid datorn och förbered ett blogginlägg. eller så var den på kassa-jobbet i matbutiken, redan nästa dag. eller så vilade den på ett annat par i en annan del utav caféet.

vad äter dom för något? vad äter jag? det där såg godare ut, det måste jag beställa nästa gång. eller så kan jag laga det i kväll! och så ska jag skriva brev, och så borde jag sortera garderoben. kanske ska jag läsa lite också?

 

och precis sådär snurrar tankarna på. jag sitter alltså mitt emot en utav mina allra käraste favoritpersoner, och fikar. men mina tankar är på en helt annan plats. en annan planet.

 

mitt tålamod har också länge varit lite klurigt. i och med att jag så gärna låter mina tankar sväva i väg så har jag allt för ofta hamnat i en ny idé, en ny tanke, om ett annat bestyr, om vad jag ska göra härnäst, vilket gör att det jag gör just där och då - vare sig det är att läsa en bok, som att se en film, som att sy ett plagg eller ta en lugn promenad har känts trist, för jag har redan gjort klart det där i tankarna, och är redan inne i nästa ting.

 

begreppet "att vara här och nu" kan säkerligen låta fjompigt för många. men här, i min stad, i mig, i den krets jag spenderar min tid vid är det uppskattat och givande, och inte minst v-i-k-t-i-g-t. det är många som utövar det, inte bara i min klass, här tycks det ha samlats väldans många medvetna människor som alla insett vikten i just nuet.

 

dokumentären mindfulness - i närvarons kraft på tv4play, som jag, efter en väns rekommendation nyligen kikat på var nog den sista insikt jag behövde för att verkligen förstå att jag länge underskattat vikten i att utöva mindfulness. att låta tankesnurret ta en paus. att våga träna upp tålamod. att vara här och nu.

så nu tänkte jag påbörja ett litet projekt. ett mindfullness-projekt.

 

i dokumentären nämns fyra olika verktyg, eller grundövningar (maria ryd heter kvinnan, hon är vetenskapsjournalist och doktor i medicinsk vetenskap) som en kan tillämpa för att utöva mindfulness; kroppsskanning, yoga (medvetna rörelser), andningsankaret (medveten andning) och slutligen tyst meditation, där du övar på att bevittna, inte utesluta tankeflödet i hjärnan, att iaktta de tankar som kommer och går utan att döma innehållet i dem.

 

"jag märker ofta att jag är otålig att komma till nästa viktiga sak, därmed går jag miste om nuet på grund av min otålighet". så säger jan kabat-zinn som är professor i medicin och var den man som införde begreppet mindfulness på sjuttiotalet. låter inte det precis som de klurigheter jag nämnde ovan? jo, minsann. och även fast jag, genom mina stilla stunder i tylösands-havet, kvällsyogan och tysta minuter blivit väldans mycket bättre så vet jag att det finns en bit kvar att gå. jag vill kunna vara mer här och nu, och njuta utav de fina stunderna jag upplever, i stället för att drömma mig vidare till nästa jämt, och uppleva ett härligt "flow" i det jag pysslar med för stunden och inte tappa tålamodet alldeles för snabbt.

 

så nu tänkte jag utöva mindfulness varje dag genom att utföra någon utav de fyra grundövningarna, i minst tio minuter om dagen, precis som maria ryd, i dokumentären rekommenderade.

 

jag vet att det här kommer förändra mig. och jag tänker att det vore intressant för dig, som läser att få veta om hur det förändrar mig, vad som händer och vad jag upplever. som ett levande experiment. som ett tydligt bevis för att det här verkligen fungerar, för att vetenskapen visar rätt. så jag gör en liten kategori i menyn. mindfulness-projektet.

 

och det pirrar i hela kroppen när jag tänker på att jag, en dag kommer kunna vara precis där, i lugnet, uppleva flow och känna av ett bättre tålamod.

 

vara här

och vara nu.

fotografi: jag


om en annan höst.

måndag. och jag tänkte passa på att vrida tillbaka tiden. ett år tillbaka, oktober tvåtusentretton. tänk så mycket en kan förändras på ett år!! det är galet. det där året efter gymnasiet har kännts som tio. och jag tror minsann att alla erfarenheter, alla dalar, alla toppar, alla ävnetryr, lyckorus och svårigheter har varit något otroligt positivt för mig.


för den jag är nu, den jag har blivit, det jag känner, mina drömmar, mina vardagsbestyr, mina prioriteringar och vilka personer jag har omkring - allt detta gör mig lyckligare än någonsin förut. och det tackar jag sannerligen det senaste året för. 

vilket innerligt äventyr, alltså. och lite såhär såg det ut, i oktober. månaden började med att besöka morfar och mormor för att
bli firad. nitton år på jorden med kanelbulle och grön favorit-kjol från urban outfitters.
 
en utav höstens favoritdagar var när jag och elin hade picknick vid sjön i järavallen, skogen där jag bor. scones, fruktsallad och te i muminmuggar. himla fint det, minsann!! (ps. elin, jag saknar dig. vi hörs snart, snart.)


på den tiden var jag kortklippt. himla fint, och himla skönt!! nu är håret inte långt i från min navel och även om det sannerligen är något jag trivs oändligt med så kan jag i bland sakna enkelheten. på vykort två syns bästa, bästa göteborg!!
 
som jag besökte för att hälsa på min fina, fina vän anna. vi hade det så galet jävla himla tokigt mysigt med veg-lunch på en-deli, promenader i haga och att smyg-peppa julen i form av kanel-gröt, clementiner, "farbror frost"-te och the holiday på tv-skärmen. 

något jag saknar oändligt mycket är att fotografera. kameraladdaren är kvar i skåne, och här sitter jag och ser hur himla magisk hösten är utanför min fönsterkarm. men till helgen, då far jag hem! och då ska jag minsann fotografera som bara den!!
 

något annat jag saknar är mitt bästa café, på kajgatan 34 där jag och pappa brukade sitta om dagarna, pappa med jobbet och jag med körkortsteori och tankar i ett slitet muminblock. om du befinner dig i lomma så vet du nu precis vart du ska fika!

en annan v-ä-r-l-d-s-b-r-a oktoberdag var när jag och fina olga for till köpenamn för att äta kalasgod vegetarisk buffé på rizraz, pilla på ungefär allt på & other stories (där jag införskaffade ovanstående favoriter) samt på diverse secondhand-butiker och så prata, prata, prata. så fint. köpenhamn fantastiskt. 
 
och på den tiden kunde en frukost se ut såhär!! té, päron, raw aprikos-och-valnötsboll, hembakat bröd med saltgurka och soya-yoghurt med äpple, kanel och kokos!! i fönsterkarmen, med tända ljus och i favoritporslin som vanligt.
 
och sist men inte minst, min fina michaela på skogspromenad. en anna saknad vän!! och det var det. ungefär!! fastän jag har det alldeles SAGLOIKT här i skövde så ska det minsann bli himla fint att besöka skåne igen. vännerna, bästa café kajgatan, att göra rawbollar, promenera i skogarna och picknicka vid sjön. så härligt!! ta hand om dig, och ha det fint! puss

from eden - hozier. ▼

tänkte att det kanske skulle passa finfint med lite inspiration såhär om lördagsförmiddagen. i form av klädval. urban outfitters
är sannerligen min bästa butik när det gäller klädval. hit tänker jag minsann ta mig nästa gång det är dags att införskaffa något nytt i garderoben!! det börjar bli himla mycket kyligare nu, tunna kostymbyxor och blusar fungerar liksom inte längre. åh, jag längtar redan efter att få spendera några dregglande minuter på uo i köpenhamn. ha det fint! puss